Ständige Erreichbarkeit, hohe Erwartungen und ein voller Terminkalender führen dazu, dass viele Menschen dauerhaft unter Spannung stehen. Umso wichtiger ist es, bewusst gegenzusteuern. Runterfahren bedeutet nicht, untätig zu sein, sondern dem Körper und Geist regelmäßig Raum zur Erholung zu geben. Wer achtsam zur Ruhe kommt, stärkt seine innere Balance, reduziert Stress und fördert langfristig die Gesundheit.
Wie kann ich gesund und glücklich älter werden? Um diese Frage dreht sich die Trend-Bewegung „Longevity“. Dabei geht es weniger um Produkte, sondern um Erkenntnisse für eine nachhaltige Lebensgestaltung. Sorgen Sie bereits im jungen Alter durch Ernährung, Sport und Co. für einen gesunden Alterungsprozess vor.
Völlegefühl, Blähungen, Bauchkrämpfe oder Durchfall nach dem Genuss von Milch oder Milchprodukten sind deutliche Hinweise auf die so genannte Laktoseintoleranz. Laktoseintoleranz muss nicht mehr automatisch den Verzicht auf Milchprodukte bedeuten, denn es gibt spezielle Laktose reduzierte Milchprodukte. Die Palette reicht von Milch über Schokomilch bis hin zu probiotischem Joghurt und Sahne. Man sollte trotz Laktoseintoleranz nicht auf Milchprodukte in der Ernährung verzichten, denn das in der Milch enthaltene Calcium ist ein wichtiger Knochenbaustein.
Die Kamille wirkt entzündungshemmend, desinfizierend, verdauungsfördernd und krampflösend. Kamillentee hilft bei akuten Magen-Darm-Beschwerden, da sie rasche Linderung bringt und den Magen beruhigt. Bei chronisch entzündeter Magenschleimhaut und auch bei Magengeschwüren empfiehlt sich eine Kur mit Kamillenblüten, bei der täglich 3 mal auf leeren Magen eine Tasse ungesüßter Kamilleblütentee getrunken wird.
Ausgewogene, langsam fließende Bewegungsfolgen im Einklang mit dem Atem – das ist „Inneres Tai Chi“. Frieder Anders, der die traditionsreiche fernöstliche Bewegungskunst seit 35 Jahren praktiziert, hat damit eine Sonderform des Tai Chi entwickelt. Sie nutzt die Kraftquelle Atem auf eine individuelle Weise. Die Übungen können problemlos in den Alltag eingebaut werden.
Wissenschaftler sehen die Belastung der Luft mit feinen Partikeln als eines der wesentlichen umweltbedingten Gesundheitsrisiken an. Für die Feinstaubbelastung der Außenluft liegen mittlerweile eine Fülle von Studien über Enstehung, Wirkung und Gesundheitsrisiken vor. Doch auch in Innenräumen nimmt die Feinstaubbelastung zu und es erscheint dringend erforderlich, dass auch hier genauer untersucht wird.
Fast jeder kennt das Problem, doch kaum jemand mag darüber sprechen: Schwitzende Füße und der damit verbundene unangenehme Geruch. Leidet man unter Fußgeruch, dann kann ein Besuch bei Bekannten und Freunden spätestens beim Ausziehen der Straßenschuhe zum Problem werden und man schämt sich wegen dieser Peinlichkeit. Doch Schweißgeruch an den Füßen ist ein Problem vieler Männer und Frauen.
Die 2000 Jahre alte Stadt Mainz hat einige Sehenswürdigkeiten und auch schöne Ecken zum Flanieren und Sport treiben. Die Stadt Mainz liegt gegenüber der Mündung des Mains am westlichen Ufer des Rheins. Wer es sich gemütlich machen möchte, der kann sich an die Sitzbänke an der Uferpromenade setzen und den Schiffen hinterherschauen. Oder bei schönem Wetter direkt am Rheinufer zuerst spazierengehen oder joggen und dann lecker frühstücken
In der wärmeren Jahreszeit ist mit Stichen von Bienen, Wespen, Mücken, Hummeln, Hornissen, Stechfliegen oder Bremsen zu rechnen. Unangenehm und schmerzhaft, doch meist harmlos. Doch einige Menschen reagieren allergisch auf einen Wespen- oder Bienenstich. Wie unterscheiden sich die Stiche und wann ist bei Insektenstichen ein Arzt gefragt?
Ein guter und erholsamer Schlaf schützt vor ernsthaften Krankheiten. Neben der Schlafhygiene, Matratze, Kissen und Bettbezug ist auch die Schlafpostion wichtig. Manche schlafen gerne auf dem Bauch, auf dem Rücken oder in der Seitenlage. Welches ist die optimale Schlafposition?