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Spaziergang im Englischen Garten

Runterfahren lernen – achtsam zur Ruhe kommen im Alltag

Ständige Erreichbarkeit, hohe Erwartungen und ein voller Terminkalender führen dazu, dass viele Menschen dauerhaft unter Spannung stehen. Umso wichtiger ist es, bewusst gegenzusteuern. Runterfahren bedeutet nicht, untätig zu sein, sondern dem Körper und Geist regelmäßig Raum zur Erholung zu geben. Wer achtsam zur Ruhe kommt, stärkt seine innere Balance, reduziert Stress und fördert langfristig die Gesundheit.

Morgenstunde

Longevity – Gesund und aktiv älter werden

Wie kann ich gesund und glücklich älter werden? Um diese Frage dreht sich die Trend-Bewegung „Longevity“. Dabei geht es weniger um Produkte, sondern um Erkenntnisse für eine nachhaltige Lebensgestaltung. Sorgen Sie bereits im jungen Alter durch Ernährung, Sport und Co. für einen gesunden Alterungsprozess vor.

Brombeerblätter
HEILPFLANZEN

Brombeerblätter

Für Teeaufgüsse verwendet man die Blätter, die zuvor meist fermentiert werden. Dabei färben sie sich dabei schwarz. Sie enthalten Fruchtsäuren, etwas Vitamin C und Gerbstoffe. Aufgrund des letztgenannten Inhaltsstoffes schmecken Brombeerblätter adstringierend und eignen sich deshalb besonders gut zur Behandlung leichter Durchfallerkrankungen und entzündeter Schleimhäute.

Schiff
REISE & FREIZEIT

Schutz vor der Seekrankheit

Wird der Mund trocken, das Gesicht blass, bricht kalter Schweiß aus und entsteht ein leicht drückendes Gefühl in der Magengegend, dann macht sich auf der Boots- oder Kreuzfahrt die Seekrankheit bemerkbar. Vor Seekrankheit ist im Grunde niemand gefeit. Was davor schützt und wie Sie vorbeugen können.

Litschi
ERNÄHRUNG

Litschi

Litschis wurden in den letzten Jahren immer beliebter. Am besten genießt man die Litschifrüchte am besten roh oder in einem Obstsalat. Gegessen wird das saftige, feste weiße Fruchtfleisch, das einen frischen und süßlichen Geschmack besitzt. Der Samen ist nicht genießbar. Angebaut wird die pflaumengroße, kugelige Frucht in der subtropischen Klimazone.

Kuchen essen
RATGEBER

Ratschläge für eine gesunde Kinderernährung

Wenn Kinder etwas nicht essen möchten, nehmen sie kein Blatt vor den Mund. Den meisten Kindern schmecken Pommes, Spaghetti und Co. viel besser als Blumenkohlauflauf, Spinat oder grüner Salat. Eine echte Herausforderung also für Eltern, dem Nachwuchs auch gesundes Essen schmackhaft zu machen. Denn Kinder haben einen hohen Bedarf an Nährstoffen, die in den typischen Lieblingsgerichten leider nur spärlich enthalten sind.

reiten
WELLNESS & FITNESS

Faszination Reiten

Pferde wurden lange Zeit als Nutztiere eingesetzt. Heutzutage ist Reiten eine Freizeitaktivität, bei der Groß und Klein begeistert im Sattel sitzen. Was ist beim Reiten so besonders vorteilhaft für Körper und Seele?

Gerümpel
GESUNDHEIT

Messie-Syndrom – Gefangen in der Sammelwut

Riesige Geschirrberge, herumliegende Essensreste, volle Müllsäcke, massenweise Zeitungen, Prospekte und Zeitschriften, Chaos und Vermüllung in der Wohnung – das ist das Messie-Klischee. Schätzungen zufolge leiden zwei Millionen Menschen in Deutschland daran. Wann ist es eine Unordnung und wann herrschen Zustände eines Messie-Syndroms? Welche Hilfe gibt es aus dieser psycho-emotionalen Befindlichkeitsstörung?

Sommertag im Park
SOMMER

Sommer und Sonnenschein: Welcher Sonnenschutz ist wichtig?

Sommerzeit ist Urlaubszeit. Egal, ob man sich am Strand, in den Bergen oder daheim im Freibad oder auf Balkonien befindet – die Haut sollte beim Sonnenbad immer ausreichend geschützt sein. Was gibt es beim Sonnenschutz zu beachten und was bedeutet Lichtschutzfaktor und Eigenschutzzeit?

Büroleben
SERVICE & HILFE

Tipps für den Berufseinstieg und im neuen Job

Für den einen ist es nach der Schule oder dem Studium der erste Tag im Beruf und für andere der Start in einer neuen Arbeit. Bei vielen herrscht dann Nervosität. Welche wichtigen Tipps gibt es für Berufseinsteiger? Was wird erwartet und wie sollte man sich am besten in den ersten Tagen im neuen Job verhalten?