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Spaziergang im Englischen Garten

Runterfahren lernen – achtsam zur Ruhe kommen im Alltag

Ständige Erreichbarkeit, hohe Erwartungen und ein voller Terminkalender führen dazu, dass viele Menschen dauerhaft unter Spannung stehen. Umso wichtiger ist es, bewusst gegenzusteuern. Runterfahren bedeutet nicht, untätig zu sein, sondern dem Körper und Geist regelmäßig Raum zur Erholung zu geben. Wer achtsam zur Ruhe kommt, stärkt seine innere Balance, reduziert Stress und fördert langfristig die Gesundheit.

Morgenstunde

Longevity – Gesund und aktiv älter werden

Wie kann ich gesund und glücklich älter werden? Um diese Frage dreht sich die Trend-Bewegung „Longevity“. Dabei geht es weniger um Produkte, sondern um Erkenntnisse für eine nachhaltige Lebensgestaltung. Sorgen Sie bereits im jungen Alter durch Ernährung, Sport und Co. für einen gesunden Alterungsprozess vor.

Fliegen
REISE & FREIZEIT

Verminderung des Thrombose-Risikos auf Flugreisen

Wenn auf Langstreckenflügen drangvolle Enge im Flieger herrscht, helfen zur Vorbeugung gegen ein Thrombose-Risiko Bewegungsübungen im Sitzen, spezielle Stützstrümpfe und das Trinken von viel Wasser. Gefährdet sind neben erblich vorbelasteten Personen alle, die unter Krampfadern leiden oder bereits eine Thrombose hatten. Lesen Sie im Beitrag, wann das Risiko besonders groß ist und wie jeder es senken kann.

Bärlauch
HEILPFLANZEN

Bärlauch

Bärlauch erfreut sich seit Jahren eines regelrechten Booms. Nicht zu unrecht, denn er ist eine ausgesprochen vielseitige Zutat für viele Speisen. Mit ihm lassen sich Suppen, Nudelgerichte, Pfannengerichte und Salate verfeinern oder man bereitet mit ihm leckeres selbstgemachtes Pesto zu. Wichtig ist nur, dass er möglichst frisch verarbeitet wird, denn er verliert sehr schnell an Geschmack und auch an seinen wertvollen Inhaltstoffen.

Suppe
ERNÄHRUNG

Gesundes Abnehmen durch die Mayr-Fastenkur

Die F.X. Mayr-Kur soll für eine Schonung und Regenerierung der Verdauungsorgane sorgen. Die Fastenkur ist eigentlich nicht als Schlankheitskur gedacht, doch einige Anwender nutzen es zum Abnehmen. Durch die Schulung und das Wiedererlernen der natürlichen Reflexe sowie die Ernährungs- und Lebensberatung für das tägliche Leben fällt es dem Kurgast leichter, sein neues Gewicht zu halten.

Cola
RATGEBER

Koffeinhaltige Getränke sind nichts für Kinder

Für die meisten Eltern ist es selbstverständlich, dass vor allem kleine Kinder keinen Kaffee trinken sollten. Doch meist wird nicht darauf geachtet, dass Koffein auch in anderen Getränken und Nahrungsmitteln enthalten sein kann. Koffein als anregend wirkender Bestandteil von Genussmitteln ist neben Kaffee auch in Cola, Guarana, Energy Drinks, Schokolade und in Schwarzer, Grüner und Mate-Tee enthalten.

glückliches Kind
SERVICE & HILFE

Tipps zum Glücklichsein

Wir sind im Leben immer wieder auf der Suche nach dem Glück und einem erfüllten Leben. Wer glücklich sein möchte, hat vieles selber in der Hand und kann sein Glück beeinflussen und Zufriedenheit lernen. Wir haben einige Tipps zum Glücklichsein zusammengestellt.

Stand Up Paddling
SOMMER

Stand Up Paddling

Auf dem Wasser gleiten und zugleich die Balance und den Körper trainieren: Das funktioniert sehr gut mit Stand Up Paddling. Was gibt es zu beachten und welche Ausrüstung wird bei diesem Trendsport benötigt?

Laufen
WELLNESS & FITNESS

Fitnesstipps für Einsteiger

Egal welchen Sport Sie ausüben möchten, ob Sie Sie lieber drinnen oder draußen trainieren möchten, ob Sie eine Einzelsportart oder ein Mannschaftssport ausüben wollen. Die Hauptsache ist, dass der Sport Spaß macht und den gewünschten persönlichen Erfolg bringt. Was gibt es für Fitnesseinsteiger zu beachten?