Anzeige
Spaziergang im Englischen Garten

Runterfahren lernen – achtsam zur Ruhe kommen im Alltag

Ständige Erreichbarkeit, hohe Erwartungen und ein voller Terminkalender führen dazu, dass viele Menschen dauerhaft unter Spannung stehen. Umso wichtiger ist es, bewusst gegenzusteuern. Runterfahren bedeutet nicht, untätig zu sein, sondern dem Körper und Geist regelmäßig Raum zur Erholung zu geben. Wer achtsam zur Ruhe kommt, stärkt seine innere Balance, reduziert Stress und fördert langfristig die Gesundheit.

Morgenstunde

Longevity – Gesund und aktiv älter werden

Wie kann ich gesund und glücklich älter werden? Um diese Frage dreht sich die Trend-Bewegung „Longevity“. Dabei geht es weniger um Produkte, sondern um Erkenntnisse für eine nachhaltige Lebensgestaltung. Sorgen Sie bereits im jungen Alter durch Ernährung, Sport und Co. für einen gesunden Alterungsprozess vor.

Gesunde Beine
RATGEBER

Gesunder Auftritt für die Beine

Schwere und schmerzende Beine, Spannungsgefühle oder geschwollene Knöchel sind typische Frauenprobleme in der warmen Jahreszeit. Das sind ernst zu nehmende Signale für Venenleiden, wie zum Beispiel Krampfadern. In der Sommerhitze dehnen sich die Venen aus. Dabei spielen die Venen eine entscheidende Rolle. Venenwände, Venenklappen und Wadenmuskeln müssen in den Beinen zusammenarbeiten.

SERVICE & HILFE

Die Acidose-Selbstmassage nach der Methode Rosemarie Holzer

Ein wertvolles und neuartiges Hilfsmittel zur „Klärung der Körpersäfte“ stellt die Acidose-Selbstmassage nach der Methode Rosemarie Holzer dar. Durch einfache, leicht nachvollziehbare „Kunst-Griffe“ gelingt es effektiv, auch hartnäckig verfestigte Säuredepots und Säureblockaden aufzulösen. Das schafft die Grundlage zur tiefgreifenden Reinigung der Körpergewebe, Zwischenzellräume, von Blut und Lymphe.

HEILPFLANZEN

Rotklee

Rotklee wird vor allem als Tee oder konzentriert in Kapseln angeboten. Die Isoflavone unterstützen die hormonelle Balance in den Wechseljahren und wirken so den typischen Symptomen wie Hitzewallungen, Schweißausbrüchen, verminderte Leistungsfähigkeit, Herzklopfen oder Schwindel entgegen und beeinflussen auch Osteoporose günstig.

Vitametik-Therapie
GESUNDHEIT

Vitametik-Therapie: Angespannte Muskulatur lässt sich blitzschnell entspannen

Als Impuls-Behandlung, die blitzschnell Muskeln und Nerven entspannt: So kann man die Vitametik-Therapie kurz charakterisieren. Eine ganzheitliche Gesundheitspflege, durch die Körper und Psyche wieder lernen, sich zu entspannen. Vitametik ist eine rein physikalische Anwendung. Deshalb funktioniert sie, ganz egal ob man daran glaubt oder nicht. Auch bei Kindern ist sie erfolgreich.

Laufen
WELLNESS & FITNESS

Trendsport Laufen

Der Laufsport boomt und ist gesund, doch als Einsteiger sollte man moderat beginnen und nicht sofort mit einem Marathon anfangen. Ob frühmorgens rund um die Alster, quer durch den Englischen Garten oder unterwegs in anderen Ecken Deutschlands – viele Jogger drehen vor der Arbeit ihre Runden. Laufen kann man immer und überall, weder eine umfangreiche Ausrüstung noch spezielle Geräte sind vonnöten.

Hopfgarten im Brixental
REISE & FREIZEIT

Reiseziel: Hopfgarten im Brixental

Der landschaftlich schöne Ort in Tirol hat eine prächtige Barockkirche. Die doppeltürmige Hopfgartner Pfarrkirche, die dem heiligen Jakob und dem heiligen Leonhard geweiht ist, wurde zwischen 1758 und 1764 erbaut und ist ein weithin sichtbare Wahrzeichen von Hopfgarten. Die Pfarrkirche wird auch der Dom des Brixentals genannt.

Allgäuer Käsespätzle
ERNÄHRUNG

Rezeptvorschlag: Allgäuer Käsespätzle

Schnell zubereitet und besonders lecker: Käsespätzle sind ein echter Klassiker aus dem Allgäu. Sie werden traditionell mit Bergkäse oder Emmentaler zubereitet. Welche Zutaten sind notwendig und welche Arbeitsschritte müssen getan werden? Zu der leckeren Mahlzeit passt ein Salat dazu.

schwitzen
SOMMER

Übermäßiges Schwitzen – Ursache und Hilfe

Starkes, übermäßiges Schwitzen kann verschiedene Ursachen haben. Es kann genetisch bedingt sein oder es können Krankheiten dahinter stecken. Wir klären über die wichtigsten Ursachen auf und geben Tipps für den Alltag. Wann sind die Schweißausbrüche normal und wann krankhaft?

Sommerzeit
FRÜHLING

Tipps zum Aufstehen in der Sommerzeit

Nun ist es schon wieder so weit – besonders für Morgenmuffel: Mit der Umstellung der Uhr auf Sommerzeit werden Langschläfer um eine Stunde Schlaf beraubt. Was bringt die Umstellung mit sich und wie gehen wir am besten damit um? Aufstehen leicht gemacht durch einige Tipps.