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Spaziergang im Englischen Garten

Runterfahren lernen – achtsam zur Ruhe kommen im Alltag

Ständige Erreichbarkeit, hohe Erwartungen und ein voller Terminkalender führen dazu, dass viele Menschen dauerhaft unter Spannung stehen. Umso wichtiger ist es, bewusst gegenzusteuern. Runterfahren bedeutet nicht, untätig zu sein, sondern dem Körper und Geist regelmäßig Raum zur Erholung zu geben. Wer achtsam zur Ruhe kommt, stärkt seine innere Balance, reduziert Stress und fördert langfristig die Gesundheit.

Morgenstunde

Longevity – Gesund und aktiv älter werden

Wie kann ich gesund und glücklich älter werden? Um diese Frage dreht sich die Trend-Bewegung „Longevity“. Dabei geht es weniger um Produkte, sondern um Erkenntnisse für eine nachhaltige Lebensgestaltung. Sorgen Sie bereits im jungen Alter durch Ernährung, Sport und Co. für einen gesunden Alterungsprozess vor.

Sauerkraut
ERNÄHRUNG

Sauerkraut – Gemüse auf Gesundheitskurs

Sauerkraut ist eines der wertvollsten Gemüse – vor allem, wenn es als Frischkost verzehrt wird. Doch wie entsteht eigentlich Sauerkraut und warum ist es so gesund? Die Milchsäure, die während der Sauerkraut-Gärung gebildet wird, wirkt mild abführend. Außerdem schützen die Milchsäurebakterien die nützlichen Darmbakterien und hemmen das Wachstum von Krankheitserregern.

GESUNDHEIT
Badesandalen
RATGEBER

Badesandalen als Alltagsschuhe sind keine Wohltat für die Füsse

Bei warmen Temperaturen sind Badelatschen aus Kunststoff bei Kindern und Jugendlichen sehr beliebt. Sie reduzieren das Schuhwerk auf das Allernötigste und sind durch die Luftdurchlässigkeit sehr geschätzt. Modisch sind sie zwar ein Renner, doch lange nicht gesund. Besonders wenn die Schuhe den ganzen Tag getragen werden.

Ritterfest in Hirschhorn am Neckar
REISE & FREIZEIT

Ausflugsziel: Hirschhorn am Neckar

Reizvoll im Süden Hessens liegt Hirschhorn am Odenwald-Neckar. Die Altstadt besticht mit ihren schmalen Gassen und ihren Fachwerkhäusern. Auf einem Bergsporn oberhalb der Stadt erstreckt sich die mittelalterliche Burg Hirschhorn. Vom Bergfried aus hat man einen herrlichen Blick ins Neckartal. Jährlich am ersten September-Wochenende steht in Hirschhorn am Neckar alles im Zeichen der Ritter.

Waldmeister
HEILPFLANZEN

Waldmeister

Der Waldmeister gehört zu der Familie der Rötegewächse und hat ein ganz besonderes Aroma. Besonders bekannt ist Waldmeister durch die Waldmeisterbowle, Waldmeistersirup oder in Form von Brause oder Waldmeister-Wackelpudding. In der Volksmedizin gilt das duftende Kraut als Mittel zur Beruhigung und gegen Durchblutungsstörungen und bei Venenerkrankungen.

Laufen im Sommer
SOMMER

Tipps für das Laufen im Sommer

Gerade bei heißen Temperaturen wird der Körper vor besondere Herausforderungen gestellt. Wer gerne im Sommer im Freien läuft, sollte einige Tipps beachten, um seine Gesundheit ausreichend zu schützen.

Bergyoga
SERVICE & HILFE

Ständig gestresst? Ratschläge zu mehr Stressresistenz und Resilienz

Dauerhafter und belastender Stress kann sich negativ auf Körper und Seele des Menschen auswirken. Deshalb am besten Stressoren erkennen und abmildern, um gesund zu bleiben. Stärken Sie zudem die Resilienz. Resilienz bezeichnet allgemein die Fähigkeit einer Person, erfolgreich mit belastenden Lebensumständen und negativen Folgen von Stress umzugehen.

Morgensport
WELLNESS & FITNESS

Bewegung am Morgen

Wollen Sie etwas für Ihre Fitness im Alltag tun? Dann ist ein Spaziergang oder Lauf in der Früh eine gute Möglichkeit und ein guter Start in den neuen Tag. Was wird für die tägliche Routine an Ausstattung benötigt? Was ist die richtige Ernährung und wie gelingt die Motivation?