Ständige Erreichbarkeit, hohe Erwartungen und ein voller Terminkalender führen dazu, dass viele Menschen dauerhaft unter Spannung stehen. Umso wichtiger ist es, bewusst gegenzusteuern. Runterfahren bedeutet nicht, untätig zu sein, sondern dem Körper und Geist regelmäßig Raum zur Erholung zu geben. Wer achtsam zur Ruhe kommt, stärkt seine innere Balance, reduziert Stress und fördert langfristig die Gesundheit.
Wie kann ich gesund und glücklich älter werden? Um diese Frage dreht sich die Trend-Bewegung „Longevity“. Dabei geht es weniger um Produkte, sondern um Erkenntnisse für eine nachhaltige Lebensgestaltung. Sorgen Sie bereits im jungen Alter durch Ernährung, Sport und Co. für einen gesunden Alterungsprozess vor.
Die besten Tipps für Ihre Venen-Gesundheit erhalten Sie in unserem Beitrag. Die meisten Menschen mit Venenproblemen begehen den Fehler, das Problem bei akutem Bedarf anzugehen. Venenprobleme sind ein Ganzjahres-Thema – auch wenn man sie nicht immer spürt. Die Basis für ein stabiles Gefäßsystem kommt von innen.
Wenn auf Langstreckenflügen drangvolle Enge im Flieger herrscht, helfen zur Vorbeugung gegen ein Thrombose-Risiko Bewegungsübungen im Sitzen, spezielle Stützstrümpfe und das Trinken von viel Wasser. Gefährdet sind neben erblich vorbelasteten Personen alle, die unter Krampfadern leiden oder bereits eine Thrombose hatten. Lesen Sie im Beitrag, wann das Risiko besonders groß ist und wie jeder es senken kann.
Die Salbe sollte schon bei den alten Griechen bei nervösen Leiden, Magenbeschwerden und Blähungen Abhilfe schaffen. Bei Säuglingen und Kleinkindern wurde sie als Schnupfensalbe, sowie bei Verrenkungen und Wunden eingesetzt. Als Teeaufguss verwendet man Majoran bei Nervenkrankheiten, Erkältungen, Verdauungsbeschwerden mit Blähungen und Krämpfen, Heuschnupfen und auch bei Mundschleimhautentzündungen.
Eine ganzheitliche Methode zur Verbesserung des Sehvermögens hat Dr. Roberto Kaplan entwickelt. Hier geht es nicht nur um die Augen, sondern um den ganzen Menschen. Jeder Zustand der Augen sei eine Botschaft, die es zu entschlüsseln gilt. Die sogenannte Integrative Sehtherapie basiert auf dem wissenschaftlichen Hintergrund der Optometrie und ist eine Synthese aus verschiedenen Methoden westlicher und östlicher Tradition.
Wer in der Sonne Sport treibt, muß seine Haut richtig schützen und seine Aktivitäten den Temperaturen anpassen. Neben der Haut wird auch der Kreislauf stark beansprucht und bei Sorglosigkeit können Kreislaufattacken auftreten. Wir haben die wichtigsten Tipps für Fitneß unter sonnigem Himmel, von Kleidungstipps bis zur richtigen Flüssigkeitsaufnahme zusammengestellt.
Über 300.000 Bundesbürger haben eine Unverträglichkeit des Dünndarms gegenüber Gluten. Viele Betroffene wissen gar nichts von ihrer Erkrankung, leiden jedoch unter untypischen Symptomen. Typische Symptome der Glutenunverträglichkeit sind chronische Durchfälle, Blähungen, Verstopfung, Erschöpfung, starker Gewichtsverlust oder auch ständige Hungergefühle.
Können Sie für eine halbe Stunde sich auf die Wiese setzen – und einfach nichts tun? Für viele Menschen ist diese Übung gar nicht so einfach. Man ist im Alltag ständig in Beruf, Familie und Freizeit gefordert und findet kaum mehr den Schalter für Entspannung. Welche Tipps helfen gegen die innere Unruhe und die ständige Überlastung?
Eine kleine Auszeit am Morgen ist ein guter Start in den Tag. Wie gelingt es, sich einfach einmal etwas Zeit für sich zu nehmen? Welche Achtsamkeitsübungen können Sie einfach in den Alltag einbauen?