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Spaziergang im Englischen Garten

Runterfahren lernen – achtsam zur Ruhe kommen im Alltag

Ständige Erreichbarkeit, hohe Erwartungen und ein voller Terminkalender führen dazu, dass viele Menschen dauerhaft unter Spannung stehen. Umso wichtiger ist es, bewusst gegenzusteuern. Runterfahren bedeutet nicht, untätig zu sein, sondern dem Körper und Geist regelmäßig Raum zur Erholung zu geben. Wer achtsam zur Ruhe kommt, stärkt seine innere Balance, reduziert Stress und fördert langfristig die Gesundheit.

Morgenstunde

Longevity – Gesund und aktiv älter werden

Wie kann ich gesund und glücklich älter werden? Um diese Frage dreht sich die Trend-Bewegung „Longevity“. Dabei geht es weniger um Produkte, sondern um Erkenntnisse für eine nachhaltige Lebensgestaltung. Sorgen Sie bereits im jungen Alter durch Ernährung, Sport und Co. für einen gesunden Alterungsprozess vor.

Baby sitzt
RATGEBER

Junge Mütter anfällig für Rückenbeschwerden

Auch nach der Geburt leiden Mütter häufig unter Rückenschmerzen. Falsches Heben und Tragen des Nachwuchses belastet die Wirbelsäule. Richtiges Heben und Tragen stellt das A & O für einen Rücken schonenden Alltag mit Kind dar. Wie beim Anheben aller schweren Gegenstände gilt auch für den Sprössling: das Gewicht möglichst nah an den Körper führen, in die Hocke gehen und aus den Knien heraus hochheben.

Wermut
HEILPFLANZEN

Wermut

Es sind vor allem die Bitterstoffe im Wermut, die für seine therapeutische Wirkung und zugleich den herben Geschmack verantwortlich sind. Diese Bitterstoffe fördern den Gallefluss und werden auf gegen schmerzhafte Muskelkrämpfe der Gallenwege eingesetzt. Wermut fördert durch seine sekretionsfördernde Wirkung auch die Fettverdauung. Deshalb ist Wermut ist ein beliebtes Heilkraut bei Magen-, Darm- und vor allem Gallebeschwerden.

Yamswurzel
ERNÄHRUNG

Lichtwurzel – eine kraftspendende und ausgleichende Knolle

Die Yamswurzel – in Deutschland vor allem Lichtwurzel genannt – stammt ursprünglich aus China. Sie soll enorm vitalisierend und aufbauend wirken. In China und Japan ist die Yamswurzel als Gemüse heute weitaus bekannter als in Deutschland, wobei sie auch dort mehr zu medizinischen Zwecken angebaut wird.

Katzen
SERVICE & HILFE

Vorsichtsmaßnahmen vor dem gefährlichen Fuchsbandwurm

Sammler von Pilzen oder Wildbeeren sollten sich vorsehen: An den Früchten könnten Eier des Fuchsbandwurms haften. Auch beim Kuscheln mit dem Haustier ist Vorsicht angebracht. Die Erkrankung wird meist erst zehn bis zwanzig Jahre nach der Infektion bemerkt. Betroffene Organe eines infizierten Menschen sind vornehmlich Leber, Lunge und Gehirn. Deshalb sind Vorsichtsmaßnahmen und Vorbeugung sehr wichtig.

Yoga
GESUNDHEIT

Hormonyoga – Neues Wohlbefinden für Frauen in den Wechseljahren

Hormonyoga ist ein speziell entwickeltes Yoga-Programm mit Übungsfolgen aus dem Hatha-Yoga, Kundalini-Yoga und aus dem von Mantak Chia entwickelten Tao-Yoga. Es kann bei konsequentem Üben eine natürliche und sanfte Alternative zur Hormonersatzbehandlung darstellen.

Pool
SOMMER

Vor dem Schwimmen Duschen nicht vergessen

Schwimmen im Freibad ist im Sommer sehr beliebt. Vor dem Badespaß sollte jedoch geduscht werden, damit das Wasser nicht unnötig mit Keimen belastet wird. Viele Besucher bescheren jedoch den Schwimmmeistern viel Arbeit, damit die Badegäste weiterhin in frischen, klaren Wasser baden können und sich keine Krankheiten einfangen.

Pilsensee
REISE & FREIZEIT

Ausflugsziel: Pilsensee

Der Pilsensee ist der Zweitkleinste unter den fünf Seen im Fünfseenland (Ammersee, Wörthsee, Weßlinger See, Pilsensee, Starnberger See). Er ist etwa 1 km breit und 2,5 km lang und befindet sich nordöstlich des Ammersees. Orte am Seeufer sind Seefeld, Hechendorf und Widdersberg. Der Pilsensee war einst mit dem Ammersee verbunden. Ein größerer Teil des Sees ist als Naturschutzgebiet ausgewiesen. Empfehlenswert ist der Radrundweg um den Pilsensee.

Zecke
FRÜHLING

Zecken – Schutz und wie richtig entfernen

In der wärmeren Jahreszeit sind in einigen Regionen Zecken zu finden. Die kleinen Krabbler warten in Wald und Wiese gern in hohem Gras, auf Sträuchern oder in feuchtem Laub und wollen das Blut saugen. Wie kann man sich davor schützen, welche Tipps helfen bei einem Zeckenstich und wie kann die Zecke am schnellsten und besten entfernt werden?

Laufen
WELLNESS & FITNESS

Was hilft gegen stinkende Laufschuhe?

Regelmäßige Joggingrunden sind gut für Herz und Kreislauf. Laufschuhe können mit der Zeit ganz schön muffeln, da beim Laufen die Füße schnell schwitzen. Was ist schuld am schlechten Geruch? Welche Ratschläge gibt es, um den Geruch aus muffeligen Sportschuhe zu entfernen?