Ständige Erreichbarkeit, hohe Erwartungen und ein voller Terminkalender führen dazu, dass viele Menschen dauerhaft unter Spannung stehen. Umso wichtiger ist es, bewusst gegenzusteuern. Runterfahren bedeutet nicht, untätig zu sein, sondern dem Körper und Geist regelmäßig Raum zur Erholung zu geben. Wer achtsam zur Ruhe kommt, stärkt seine innere Balance, reduziert Stress und fördert langfristig die Gesundheit.
Wie kann ich gesund und glücklich älter werden? Um diese Frage dreht sich die Trend-Bewegung „Longevity“. Dabei geht es weniger um Produkte, sondern um Erkenntnisse für eine nachhaltige Lebensgestaltung. Sorgen Sie bereits im jungen Alter durch Ernährung, Sport und Co. für einen gesunden Alterungsprozess vor.
Der Ferntourismus boomt, immer mehr Reiselustige zieht es in ferne Länder. Doch Tropenreisen bringen auch Gesundheitsrisiken mit sich. An sie wird bei der Urlaubsplanung oft nicht gedacht. Etwa die Hälfte aller Tropenreisenden werden in irgendeiner Form während oder nach der Reise krank. Zehn Prozent davon müssen im Reiseland einen Arzt aufsuchen. Tropenreisende sollten physisch und psychisch möglichst gesund sein.
Hier wird der Hauptwert nicht auf die Behandlung des lokalen Leidens gelegt, sondern auf die Herstellung des Spannungsgleichgewichtes des ganzen Körpers, um Verlagerungen von Störfeldern zu vermeiden. Der Körper reagiert auf gesetzte Reize sowohl von der strömenden Lebensenergie her, als auch reflektorisch über das vegetative Nervensystem immer als Ganzes.
Maca stammt aus den Höhenlagen der peruanischen Anden und der Maca-Wurzel werden positive Effekte auf die körperliche Leistungsfähigkeit zugeschrieben. Die bis zu einer Höhe von 4.000 Metern angebaute Maca-Wurzel zeichnet sich durch eine günstige Kombination von Vitalstoffen aus. Sie enthält biologisch hochwertige Proteine (bis zu 11 Prozent beträgt der Eiweißgehalt) und ist reich an Kohlehydraten.
Radfahren im Winter ist ein Balanceakt. Doch in den eher bewegungsarmen Wintermonaten bringt es den Kreislauf in Schwung, stärkt die Abwehrkräfte, baut Stress ab und man hat noch jede Menge Spaß. Winterliche Straßenbedingungen erfordern allerdings von allen Verkehrsteilnehmern eine erhöhte Vorsicht und Rücksichtnahme auf andere. Daneben ist auch die richtige Ausrüstung wichtig.
Sauerampfer verleiht mit seiner säuerlichen Würze vielen Gerichten, wie Suppen und Salaten, einen besonderen typischen Geschmack. Die Pflanze wird auch bei Verdauungsproblemen und für Entschlackungskuren als Tee oder Teeaufguss verwendet. Sauerampfer enthält einen hohen Anteil an Vitamin C, doch auch Kaliumhydrogenoxalat. Bei hohem Verzehr der Blätter kann es deshalb zu einer Oxalatvergiftung kommen.
Der Yogakrieger III erinnert an die Waage aus dem Sportunterricht. Auf einem Bein wird balanciert, während das andere nach hinten und die Arme nach vorne gestreckt werden. Mit der Übung wird der Körper gekräftigt, dazu werden Koordination, Gleichgewicht und Körperhaltung verbessert.
Barfußlaufen liegt im Trend, da es einige Vorteile bietet. Manche Menschen laufen nicht nur im Sommer Barfuß, sondern auch in der kühleren Jahreszeit. Erfahren Sie im Artikel, warum Sie öfter ohne Schuhe laufen sollten und warum Schuhe trotzdem eine gute Sache sind.
In Beruf und Freizeit soll alles schnell gehen. Multitasking ist weit verbreitet, führt aber entgegen der landläufigen Meinung zu Stress, Effizienz- und Produktivitätsverlusten sowie zu erheblichen Konzentrations- und Leistungseinbußen. Umso wichtiger ist es, sich auf die Aufgabe zu konzentrieren. Was können wir von den Techniken der Shaolin-Mönche lernen?