Im Sommer spielen und toben die Kinder meist bis spätabends. Mal geht es zum Sportplatz, mit dem Rad zum Baggersee oder zum Inline-Skaten. Bei schlechtem Wetter und in der kühleren Jahreszeit fällt es nicht so leicht, freiwillig an die frische Luft zu gehen. Besonders in der kühleren Jahreszeit leiden immer mehr Kinder an einem deutlichen Mangel an Bewegung. Der Nachwuchs spielt gerne am Computer oder sitzt stundenlang vor dem Fernseher. Während vor vielen Jahrzehnten Hausarrest noch eine lästige Strafe war, gibt es heutzutage viele Verlockungen im eigenen Zimmer. Sorgen Sie durch reichlich Bewegungsangebote dafür, dass sich der Nachwuchs in jedem Alter optimal entwickeln kann. Dazu gehört auch, den Kindern eine tolle Alternative zu Fernsehen, Smartphones und Spielekonsolen zu bieten. Kinder sollten sich möglichst eine Stunde am Tag aktiv bewegen, um gesund aufzuwachsen.
Folgen der Bewegungsarmut
Fehlende Bewegung und frische Luft können die Entwicklung von Kindern negativ beeinflussen. Herumtoben, klettern, springen und rennen bedeutet für Kinder Spaß und Freiheit. Damit macht der Nachwuchs wichtige Erfahrungen und lernt Neues kennen. Mit jeder Bewegung werden die Selbstsicherheit, Eigenwahrnehmung und das Selbstvertrauen gestärkt. Kleinkinder wollen vorankommen und mit jeder neuen Bewegung und Fertigkeit werden die eigenen Grenzen ausgelotet und neue motorische Fähigkeiten erprobt. Typisch dabei ist der oft gehörte Satz des Nachwuchs: „Das möchte ich selber machen“.
Bewegen und spielen im Freien ist für die Entwicklung des Kindes wichtig und sollte von den Erwachsenen gefördert werden. Draußen können die Kinder toben, ohne gleich etwas kaputt zu machen oder mit der großen Lautstärke zu stören.
Es gibt immer etwas zu entdecken. Sei es ein abgebrochener Ast, ein Erdhügel oder eine Pfütze. Sogar das Spielen im Matsch wird zu einem Erlebnis. Oft sind auch andere gleichaltrige Kinder beim Spielen. Dann macht es noch mehr Spaß und das gemeinsame Spiel fördert das Miteinander.
Spielen an der frischen Luft stärkt Abwehrkräfte
Mit der passenden Kleidung ausgestattet, Mütze, Schal, warme Schuhe und Regenjacke, fördert die frische Luft die Gesundheit und stärkt die Abwehrkräfte. Durch die Sonne steigt die Zufuhr an Vitamin D, was wiederum dem Körper hilft, Calcium aufzunehmen und das Knochenwachstum zu unterstützen. Auch die Motorik wird beim Herumtoben und beim Balancieren auf Baumstämmen trainiert. Bei Spaziergängen in Park und Wald können Blätter, Stöcke oder Tannenzapfen gesammelt werden. Es gibt genügend Gründe draußen in der Natur unterwegs zu sein.
Im Herbst bei windigen Tagen macht gemeinsam Drachen steigen zu lassen großen Spaß. Ist in den Wintermonaten Schnee gefallen, dann kann der Nachwuchs dick eingepackt auf dem Schlitten mitgenommen werden. Ein Schneemann bauen oder eine Schneeballschlacht locken die Kleineren und Größeren schnell vor die Tür. Eltern sollten aktiv den Nachwuchs ermuntern, damit dieser möglichst täglich mindestens eine halbe Stunde rausgeht.