Die fünfte Jahreszeit geht in den nächsten Tagen ihrem Höhepunkt entgegen. Ob im Festsaal, auf der Straße, in Kneipen oder in der Disco - überall wird im Karneval, Fastnacht oder Fasching ausgelassen gefeiert, geschunkelt und getanzt. Aber Sie kennen bestimmt neben der Ausgelassenheit, Fröhlichkeit und überschäumender Lebensfreude auch den Morgen danach. Oft herrscht bei den meisten Katerstimmung mit Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwindel und bei schlechtem Wetter drohen Grippe und Erkältungen. Und auch die Haut könnte gereizt reagieren.
Gesundheitstipps
Mit ein paar konsequenten Gesundheitstipps können Sie diese Folgen vermindern bzw. vermeiden:
Auf keinen Fall ist der Alkoholgenuss auf nüchternen Magen zu empfehlen. Nehmen Sie hier ausnahmsweise eine fettreiche Mahlzeit zu sich, da Fett die Aufnahme von Alkohol ins Blut hemmt. Auch wenn es im Karnevalstreiben schwierig ist, mehr als ein bis zwei Gläser Alkohol sollte man pro Tag nicht zu sich nehmen.
Durch den Genuss von Alkohol und ausgelassen Tanzen verliert der Körper Flüssigkeit und Mineralstoffe wie Natrium, Kalium oder Kalzium. Mit der Austrocknung des Körpers reagiert vor allem das Gehirn empfindlich und protestiert mit heftigen Kopfschmerzen. Deshalb: Die Flüssigkeitstanks und ausgeschiedenen Mineralstoffe müssen wieder dem Körper zugeführt werden. Trinken Sie vor und während der Feier viel Mineralwasser, um einen Brummschädel zu vermeiden. Mit Fruchtschorlen gleichen Sie ebenfalls den Flüssigkeitsverlust zumindest teilweise wieder aus. Vor dem Schlafengehen trinken Sie am besten noch ein bis zwei Gläser Mineralwasser.
Halten Sie sich an den bekannten Grundsatz und trinken Sie verschiedene alkoholische Getränke nicht durcheinander. Seien Sie zurückhaltend bei alkoholischen Getränken mit viel Kohlensäure, wie Sekt und Champagner. Da die Kohlensäure eine bessere Durchblutung der Magenschleimhaut bewirkt, gelangt der Alkohol rascher in den Blutkreislauf und macht schneller betrunken. Damit der Rausch ebenfalls nicht zu schnell eintritt, knabbern und essen Sie auf der Party fett- und salzreiche Snacks, wie Erdnüsse, Chips, Oliven oder ein Nudelsalat. Ist der Magen gefüllt, verzögert sich die Aufnahme von Alkohol ins Blut, vor allem wenn die Nahrung fett-, kohlenhydrat- und eiweissreich ist.
Körper am nächsten Tag entgiften
Am nächsten Morgen einfach weitertrinken ist weniger schlau. Auf nüchternen Magen sollte nie Alkohol getrunken werden. Geben Sie Ihrem Körper Zeit zum Entgiften. Herzhafte Eintöpfe mit Hülsenfrüchten, Rollmops, Salzhering sowie Obst und Gemüse sollten am nächsten Tag auf dem Speiseplan stehen und die Mineralstoffdepots wieder auffüllen. Rollmops hat einen hohen Gehalt an Natrium, Kalium, Calcium und Magnesium und gleicht den alkoholbedingten Elektrolytverlust wieder aus. Essen Sie hingegen keine süßen Brötchen mit Marmelade oder ähnlichem, denn Zucker verschlimmert den Kater.
Alkohol und Medikamente, wie Kopfschmerztabletten sind tabu – auch am Morgen nach der Party. Warten Sie so lange mit der Einnahme von Medikamente, bis der Kopf wieder klar ist. Besonders gilt dies für Beruhigungsmittel und Antidepressiva, deren Wirkung durch Alkohol verstärkt wird. Aber auch Kopfschmerztabletten mit Acetylsalicylsäure können in Verbindung mit Alkohol gefährliche Nebenwirkungen verursachen und der Magen-Darm-Trakt wird durch die Kombination extrem gereizt.
Lässt sich der Kater trotz gesundem Essen und Trinken nicht vertreiben, hilft Sauerstoff. Ein Spaziergang an der frischen Luft tut dem strapazierten Körper gut. Durch die erhöhte Blutzirkulation wird mehr Alkohol zur Leber transportiert, um dort abgebaut werden zu können.
Bei kühlen, feuchten und stürmischen Wetter sollte der Karnevalist besonders warme Kleidung anziehen. Wer luftig kostümiert und verschwitzt aus den heissen Sälen kommt, riskiert schnell eine deftige Erkältung. Auch wer mit dem einen oder anderen Gläschen vom Hochprozentigen bei einem Karnevalsumzug sich aufwärmen möchte, darf sich nicht auf das trügerische Wärmegefühl hinterlassen, den der Alkohol vermittelt.
Hautreizungen vermeiden
Zur Kostümierung an Karneval, Fastnacht oder Fasching gehören auch farbenfroh bemalte Gesichter. Die Schminke kann jedoch Hautrötungen und Juckreiz verursachen. Mediziner raten daher zur Vorsicht im Umgang mit der Schminke, vor allem für Allergiker und bei empfindlicher oder bereits gereizter Haut. Einzelne Inhaltsstoffe können zu allergischen Hautreizungen führen, besonders in der Augengegend. Wenn die Haut schon beim Feiern geschwollen ist und juckt, sich rötet oder erwärmt, sollte die Schminke gleich entfernt werden. Bleiben die Beschwerden auch nach Pflegemaßnahmen, sollte zur Sicherheit ein Hautarzt aufgesucht werden. Seien Sie zudem bei Haarfärbemitteln aus der Spraydose zurückhaltend und achten Sie beim Kauf von Kostümen und Perücken auf die Textilfarben.