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Heilsame Berührung – Das innere Lächeln

Mehr Leichtigkeit! An manchen Tagen vergessen wir vor lauter Problemen und dringenden Aufgaben, dass der Alltag nicht immer so stressig und schwer sein muss. Mit der Übung „Das innere Lächeln“ kommen Sie schnell in einen leichteren und angenehmeren Zustand.

heilsame Berührung

Das innere Lächeln

Setzen oder legen Sie sich entspannt hin und schließen Sie die Augen. Lassen Sie ein kleines Lächeln auf Ihrem Gesicht entstehen. Die Mundwinkel gehen leicht nach oben, aber auch die Augen lächeln mit. Spüren Sie, was diese kleine Veränderung mit Ihnen macht.

Lassen Sie dieses Lächeln sich ausdehnen. Es weitet sich im ganzen Kopf aus und fließt anschließend den Hals hinunter. Dann weitet sich das Lächeln im gesamten Brustbereich aus. Sie lächeln Ihren Schultern zu, dem Herzen, den Lungen…

Dann bewegt sich das Lächeln noch tiefer und füllt den ganzen Magenraum. Danach sind die einzelnen Organe dran – die Leber, die Nieren, die Bauchspeicheldrüse, die Milz. Alle Organe bekommen ein Lächeln geschenkt. Spüren Sie, wie die Organe darauf reagieren.

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  • Spüren Sie dann den Raum unterhalb des Nabels – lassen Sie den gesamten Beckenraum in einem Lächeln erstrahlen.
  • Auch die Beine und Füße werden mit einem Lächeln beschenkt.
  • Anschließend steigen Sie mit dem Lächeln die gesamte Wirbelsäule hoch, bis Sie wieder im Kopfbereich sind.
  • Spüren Sie für einen Moment der Wirkung dieser Übung nach. Fühlen Sie sich leichter und entspannter?

Diese Übung aus dem Buch „Heilsame Berührung – Therapeutic Touch. Beschwerden lindern – Heilkräfte aktivieren – Lebensenergie stärken“ wurde uns freundlicherweise von Vera Bartholomay, www.therapeutic-touch-bartholomay.com überlassen. Frau Vera Bartholomay gehört zu den führenden Therapeutic-Touch-Lehrerinnen in Deutschland, Norwegen und der Schweiz. Seit 15 Jahren führt sie eine eigene Praxis in Saarbrücken und gibt europaweit Seminare, in denen sie andere in dieser Methode ausbildet.

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