Der Mund- und Zahnhygiene muss besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden, da sonst unangenehme Gerüche, fehlende Zähne oder schmerzhafte Entzündungen die Lebensqualität massiv beeinträchtigen. Zu den größten Gefahren im Mund gehören Karies, Zahnfleisch- und Zahnwurzelentzündungen, die durch die Ausbreitung schädlicher Bakterien verursacht werden. Deshalb sind eine gesunde Ernährung und die tägliche Mundhygiene mit Zahnbürste, Zahnzwischenraumbürste und Mundspülung sehr wichtig.
Zahnbürste
Zweimal täglich, morgens und abends, sollten die Zähne mindestens zwei Minuten lang geputzt werden. Je nach Technik und Vorliebe kann man zwischen einer Handzahnbürste und einer elektrischen Zahnbürste wählen. Die Borsten der elektrischen Zahnbürste rotieren und oszillieren bis zu 40.000 Mal pro Minute. Komfortable Modelle signalisieren per Timer, wann der nächste Kieferbereich an der Reihe und die empfohlene Putzzeit erreicht ist. Einige Zahnbürsten verfügen zudem über einen Andruckschutz, der Putzschäden vorbeugt. Sobald man beim Putzen zu stark auf die Zähne drückt, leuchtet die Zahnbürste rot auf und hört auf zu pulsieren. Auch bei der Borstenstärke gibt es Unterschiede. Von weich über mittel bis hart. Eine Empfehlung für das richtige Modell kann der Zahnarzt geben. Nach etwa sechs Wochen sollte die Zahnbürste gewechselt werden.
Zahnseide
Zahnfleischprobleme beginnen am Zahnfleischrand und zwischen den Zähnen. Mit der Zahnbürste kann man nicht alle Bereiche der Zähne erreichen. Deshalb ist Zahnseide sinnvoll, um die Zahnzwischenräume zu reinigen. Gerade dort tummeln sich Bakterien und bilden Plaque. Reinigen Sie die Zahnzwischenräume abends mit Zahnseide. Führen Sie die Zahnseide vorsichtig in einer Zick-Zack-Bewegung zwischen den Zähnen hindurch.
Interdentalbürste
Eine Alternative zur Zahnseide ist die Interdentalbürste. Interdentalbürsten gibt es in verschiedenen Größen. Am besten fängt man mit einer kleinen Größe an, um das Zahnfleisch nicht zu verletzen. Auch hier empfiehlt sich die tägliche Anwendung abends vor dem Zähneputzen. Wechseln Sie die Interdentalbürste nach ein bis zwei Wochen aus.
Zungenreiniger
Auf der Zunge können sich viele Beläge und Bakterien ansammeln. Vor allem der weißliche Belag sollte regelmäßig entfernt werden. Hilfreich ist ein Zungenschaber mit Borsten, damit auch die Beläge zwischen den Papillen erfasst werden. Das größte Hindernis für viele Menschen ist der Würgereiz. Der Zungenschaber sollte täglich benutzt werden. Alle vier Wochen sollte der Zungenreiniger ausgetauscht werden.
Mundspülung
Während Mundwasser meist nur für ein frisches Gefühl sorgt, spült eine Mundspülung letzte Speisereste und Bakterien aus der Mundhöhle. Vor allem bei Zahnfleischentzündungen ist auf die Inhaltsstoffe zu achten. Der Zahnarzt kann Sie gut beraten, welche Mundspülung für Sie geeignet ist.